jak gif

nie bledy tylko tak zazwyczaj sie dzieje,...jak jakis moderator cos akurat robi (np. teraz ja przenosilem ten post z dzialu do dzialu)

musial kilkanascie tych gum kupic sylwetka jak na 20-latka ktory nie cwiczy:)

ok dzięki SOG Aha jeszcze jedno pytanie z jaki ciężarem robić te powtórzenia?? z takim ile dam na maxa rady zrobić założoną ilość powt?? Czas przerw jak przy typowej masówce?? Zmieniony przez - Bochnia w dniu 2007-12-09 13:58:55

No właśnie tak patrze i mam 2 pytanka ;> :P unoszenia hantli w opadzie tułowia 10/10/10 ( jakbyś to jakoś mi opisał albo gif jakiś znalazł ;> :P ) no i 2 pytanie: no bo jak robilem na klate serie to zazwyczaj dużo powtórzeń małym ciężarem ( bo tu głównie chodzi o rzeźbe ) a teraz widze że za dużo powtórzeń nie ma wiec pewnie ciężaru mam [...]

Banan Debowe lepsze jest A jak juz chcesz naprawde hardcorowo to Fax 10 %

Oryginał oryginałem Z usa czy z uk wszystko jest made in CHINA. Nie mówię tego żeby Cię obrazić ale sam sprzedaję odzież z UK (lonsdale i Everlast) i takie ma na metkach oznaczenia podobnie jak reebok i puma.) Takie czasy......ruskie amerykańskie ...wszystko z tajwanu Ja mam skarpetki Everlast 3 pary -16zł jakby ktoś pytał.

Masy złap trochę Na środek klatki to wyciskanie sztangielek młotkowo albo krzyzowanie linek w bramie ale pewnie i tak jak złapiesz masy przy zywkłym treningu to się poprawi. Pzdro

Jak Ci w boksie nie wyjdzie to się nie przejmuj są jeszcze bierki i szydełkowanie. Powodzenia

04mike: Dietę nie bardzo jak mam przestrzegać, bo pracuję jako kierowca, i nie zawsze mam czas, żeby zjeść normalny posiłek, a i jadam o różnych porach, w zależności od tego, czy i na którą pracuję. Gainer jako uzupełnienie diety, a co na rozrost ?

Dlatego musisz próbować ciągle nowych rzeczy i sam bedziesz wiedział co dla Ciebie bedzie najlepsze ... a jak jestes tzw "sezonowcem" to masz problem .

Całkiem jak na reklamie http://www.allegro.pl/show_item.php?item=45848262

Moim zdaniem taka super nie jest, kilka poprawek by się przydało Płatki kukurydziane, zamieniłbym na owsiane poza tym, nie ma w śniadaniu tłuszczy ani źródła białka. Na noc bym juz nie dawał makaronu, poza tym urozmaicał źrodła tłuszczy jak i dodał warzywa do diety. No i obliczył bilans kaloryczny przede wszytskim

Piterman i Fireball jak na moje wasze dawkowania sa slabe za mala porcja kreatyny. A lykasz z tauryna nie robi czy przed czy po krecie. Pamietaj o dobrej diecie

Każdy na tym forum powie ci że kluczem do sukcesu jest odzywianie Dieta nie jest taka bardzo dobra jak nie mozesz jej trzymac to poprostu staraj sie odpowiednio odzywiac i si

Kto Wam placi Daje rade, przynajmniej wczesniejsza seria... Jak na dzien dzisiejszy nie widze raczej alternatywy... Dlatego wale age zdr.

na drugi dzien faktycznie jest lepiej, ale dopiero jak sie wyspie . notorycznie zarywam nocki, to tez nie jest bez wplywu.

eee Damixx ja dalej polecam Ciebie w tym dziale: http://www.sfd.pl/temat235449/ nie to ze wchodze Ci w dupe czy cos...bo i tak na to leje...ale konkretnie odpowiadasz i jak widze to najczesciej...wiedz nie mow ,ze jeszcze masz czas....elo

mozesz kombinowac roznie sprobuj np tak jak mowi ojdan , pozniej walnij se xp pzred treningiem i zobacz co daje lepszego powera Zamiast porcji po treningu mozesz tez walic rano na czczo , efekt koncowy bedzie taki sam

oj dziecko dziecko, marny z Ciebie student jak nie umiesz sobie znaleźć w googlach krótkiej charakterystyki tego juz byś to dawno zrobił jakbys sie wysilił podejrzewam że to chodzi o 12 stacji na ktorych wykonuje się odpowiednią serię jednego cwiczenia i przechodzi do drugiego, nastepnie do trzeciego itd, aż do wykonania pełnego zestawu ćwiczen [...]

Jedz zdrowo, dużo śpij. Nie pij tyle alkoholu I tak jak Kask, interwały są najlepsze. Generalnie z czasem powinno się wszystko poprawić.